おやすみなさい案件

寝る2時間前にリビングの照明を
蛍光灯を消して間接照明にします。
明るさを落として
『もうすぐ寝るよー』のサインです。

寝室に行ったら
布団の上でストレッチをして
全身の筋肉をほぐしてから
布団に入ると
スーッと数秒で寝ちゃいます♪

加湿器は、つけっぱなしで
抱き枕を使ってます♪
(o^∀^o)

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