寝方

仰向けになって足と手を軽く開き力を抜きます。
深呼吸を数回した後次に頭のなかで
月夜の大きな湖の上にふよふよ浮かんでるイメージを浮かべます。
しばらく浮かんだ後、ゆっくりとそのまま深く沈んでいくイメージを持つと、いつの間にか寝てます。

意識の紐を頭頂部から後頭部に向けて下に深くゆっくり引っ張って沈めて行くイメージです

本部長お試しあれ

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