おやすみなさい案件

本部長、秘書、リスナー社員のみなさん

就寝に関するルーティンは、19:00までに食事を済ませ、抗てんかん薬を飲み、布団の中でヌクヌクしながら、スカロケを聴きながら、明日への狼煙を上がることを待ちます。
19:00までに抗てんかん薬を飲むのは、抗てんかん薬が、現在の体重では10〜12時間は薬効が期待できるので、翌朝のオフピーク通勤にて、朝6:00過ぎに出勤し、朝食、食後の抗てんかん薬内服というルーティンなのです。
就寝は、スカロケの終了後22〆00に決めており、その３時間前に、ブルーライトを含むスマホ操作、就寝時に胃と腸が動かないように工夫しております。
そのような生活周期（リズム）なので、スカロケの拝聴は、月〜木の就寝は、救われております。

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