私の睡眠導入方法

お疲れ様です！
先程『部屋の回転を想像する』という書き込みがありましたが、私にも共感を得にくい安眠法があります！

まず横になり、頭の先から意識しながら徐々に力を抜いていきます。例えば、つむじ、つむじのすぐ横、おでこの生え際‥といったように意識しながら力を抜いていきます。
すると抜けていると思っていた、これまで意識したことすらない場所に力が入っていることがわかります。そのような場所を見つけては力を抜くことを繰り返すと足先に行く頃には寝ています。

慣れないと難しいかも知れませんが、きっと多くのワークショップをご経験されているであろう本部長と秘書であれば、すぐに体得できるかも知れません♪
ぜひお試しください！

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