私も夜はお米食べないようにしてるので体型はなんとかキープしてますが（それでも肥満よりではある…）血圧が年々上がってきました

食生活や減塩に気をつけてますね…

運動もしたいですがなかなか体が重くて…
(*_*)

そしてお酒は止められない((+_+))

お互い踏ん張って行きましょー

1

力強い決意表明♫
しかとうけとりました(^^)
翔平さんの真似っ子〜いいじゃないですか
いいとこはどんどん真似て取り入れていきましょう
今もカッコいいオヤジ(笑)と想像してますが
さらなる高みを目指すのだ～！！
(でも、ムリしないでね)

1

今でも十分かっちょええぞー(^^)

1

ミッカさ～～～んおはよ～

アルコールは
酔うほど吞まなければ
元気の元でもあるよ

あたしゃーねぇ
JINを40度だけどスリーフィンガーを
週に2~3回くらいだけど
ロックで飲んでるよ

一瞬クラっとするけど酔う程ではない

たまのアルコールは身体に良いと信じてる
ストレスの方が重いべ

健康の嘘ホントについて
敦のニュースクラブで梶本先生が
あれこれ教えてるから時間あったら聞いてみて（ラジコ）
文化放送土曜の13時ごろ～
著書を買おうかと思ってるんよ

あっ筋トレは良いと思うよ～～ﾌｧｲﾄ～

1

ミカヒロさん
こんにちは

自分に厳しいミカヒロさんなんですね
私も夜は炭水化物を減らしていますが、ワガママボディにまっしぐらです
自分に甘々ちゃんだと反省してます

お会いした事ないけど、私のなかではミカヒロさんはかっこいいイケおじだよ〜（≧∇≦）

1

ミカヒロ。さん、こんにちは

自分の道は自分が決める
目標を決めた実行するのみです

応援していますp(^_^)q

1

海のアツシさん

踏ん張っていきましょう(笑)

米大好きなんでリバウンド対策として

少しずつなら食べようかなと思っています

体壊さない程度に

筋トレの量を増やしていきます




o(^o^)o

1

なすももチン

長女っちの中学の調子の具合の塩梅はどう？

確かにね

今でも十分カッコいいオッサンなんだけど

腹の出たオッサンでは

カミさんに悪いな～と思ってて

o(^o^)o

1

横須賀さん

この辺りが差し掛かった

年齢なのかなと

オッサンなのにオッサンになるのが

嫌なんで腹とか出てくると鬱々としちゃうんです


o(^o^)o

1

ジャンマイケル～さん

お疲れ様です

実は

腎臓やってしまったもので

せっかくなんで酒やめちゃいます

めでたい席などでススメられたら

もちろん浴びさせていただきます(笑)



o(^o^)o

0

まるちゃん！！

聞き捨てならぬぞ！なりませぬぞ！！

まるちゃんの中ではイケおやじと！

是非外にも出して(笑)

自分に厳しいってよりも自分で決めたルールは

絶対に守るの

人に言われても従わないけど自分で決めたら

絶対に守る(笑)

夏までには腹へこませないとね


o(^o^)o

1

ポーメリさん

全く遠慮いたしません応援してください

ポーメリさんならわかると思いますが

自分で責任持ちたいんです後悔したくないので

人の意見聞いて自分の人生を人のせいにしたくないから

と思って聞く耳持たずに自分の思った通りに生きてきて結婚3回しています

後悔は無いけど

反省はまだ終わりません(笑)




o(^o^)o

1