自分を回復する技術

1ヶ月毎朝書く瞑想を続けた。
1日15分、紙に書き出すと
頭と心が整理される。

①1分間瞑想する
②昨日あった嫌な事を5つ書く
③今、最も嫌な事を書く
④昨日気分が良かった事を5つ書く
⑤今、最も嬉しい事を書く

実際やってみて超おすすめだった
習慣です。
何に悩んでいるのか原因を究明し
見えるから理解でき、理解したから
対策が打てます。
驚くほど心が可視化され悩みが
減りますし是非、試して欲しいです。

3