フォームローラー

フォームローラーを使って全身ストレッチしました
You Tubeのトレーナーの動きを見ながら二の腕、肩甲骨、足の裏、ふくらはぎをやり楽になりましたね
自転車漕いだり座ることも多いので、少しでも習慣にした方がいいかもですね

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