30代案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。

この4月から転職したのですが、日勤と夜勤を交互に繰り返す仕事で、日勤→2日休み→夜勤→2日休み→日勤という感じです。
日勤から夜勤への切り替えはまだいいのですが、夜勤から日勤への切り替えが大変です。
夜勤のリズムに慣れてきた頃に日勤に切り替わるので、生活リズムがかなり乱れます。最初の夜勤から日勤に切り替わった時は軽く体調も崩してしまいました。
2ヶ月近く経って少しは慣れてきたとは思いますが、こういうシフトの上手い対処法や対策など教えていただけたらありがたいです。

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