割れろ！腹筋！

本部長、秘書、リスナー社員の皆さん
お疲れ様です。

私にとってのゲームは「ダイエット」
特に「脂質とカロリーの計算」です。

以前から筋トレやランニングはしていたのですが今年から本格的に食事制限も始めました。

食事制限はカロリーが1日1700kcal
脂質が1日40〜45gを目標にしています。

毎日アプリで朝から食べた物、飲んだ物を逐一記録して徐々に上限へ近づく数値を見ながら「夜はちょっと抑えないとなぁ〜」とか「今日は余裕あるからアイス食べれる！」とかゲーム感覚で食事制限できてます。

たまにストレスで過食したらお昼の時点でゲームオーバーになる事もありますけどね！笑

1