炭水化物三昧ですね(笑)
炭水化物を控えめにしてその分おかずをたくさん食べると痩せられると聞きますけどね(ﾟωﾟ)ﾉ
カロリーはアテにならないという見方もあるみたいです。

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おやつは果物系にするとかどう？うちはとにかく筋トレとウォーキングだね！

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食べでもいいんです！その分運動ですね！食べないでダイエットが一番良くないのでまず体幹トレーニングで脂肪燃焼力を高めてウォーキングを少しずつしていく方法をお勧めします(*^▽^*)いきなりがっつりやろうとすると続かないので楽しいなぁと感じるところから始めると長続きします！

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ほしゃさん、食事中だったら野菜類から食べるといいと思います。満腹感が早くやって来るらしいです。あとは夕飯は夜8時前までに済ますなど、あまり夜遅くに食べないとか。運動だと、私はダイエット中階段の登り降りを1日2回20分くらいしていました。食後2時間後くらいだと、一番よく食事したものを脂肪になる前に消化すると聞きました。でもどうしてもお腹がすいたら我慢せず食べてもいいと思います。ストレスが一番の大敵です(^o^)/

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口淋しくなった時、塩昆布しゃぶってました。あとは、ジムとウォーキングです。

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ダイエットというか忙しくしてなるべく家にいないようにして食べ物に誘惑されないようにしています！

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海賊赤ヒゲさん、くろみさん、甘党のマラソンランナーさん、silver skyさん、IKEIKEさん、うさぽよさんレスありがとうございます！
皆さんのを参考にダイエットします！ちなみに今日はご飯お代わりしてないし、お菓子も食べてないですw

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