当てはまったら要注意？

【頭が悪くなるヤバイ休日⑥箇条】
①ベッドでスマホ見ながらゴロゴロ
②一日中ポテチ食べながらNetflix
③予定をギュウギュウに詰めまくる
④疲れを取る為と言って、ひたすら寝る
⑤休日ぐらいといって飲みすぎ二日酔い
⑥休み明けが気になって休日も家で仕事

【頭が良くなる休日の過ごし方⑩箇条】
①早寝早起き
②朝日を浴びる
③10分の朝散歩
③30分以上の読書
④やる事リスト作る
⑤普段と違う場所で勉強
⑥20分以上の運動で脳活性化
⑦新しい事にチャレンジする
⑨頭の良い人や尊敬する人と過ごす
⑩寝る前に日記を書く
その日の良かった事を3つ書く
3 good thingsがお勧めです。
英語で書けば英語力も上がって
一石二鳥です。

健康第一ですからね、体調と相談して
休息も仕事の内と割り切って有意義に
過ごせれば良いかと思います。

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