本日の案件

本部長、秘書、皆様お疲れさまです！

私が気をつけていることは体型、顔のリフトアップ、髪質です。

体型はこまめに体重計に乗り増え過ぎないように管理し、昼休みに15分程度のストレッチ
なるべく階段を使う
家では週に何度か有酸素運動又は筋トレをしています。

顔はマスク生活で口元のたるみが気になるので
昼休みのストレッチをしながらマスクの下でこっそり口や舌を動かして小顔トレーニング
スキンケアのときにリフトアップマッサージをして少しでもほうれい線を薄くするようにしています。
スマホを見る時もなるべく下を向かない・寝入るときに横を向かないことを気をつけてます。

髪の毛は自分で頭皮マッサージをしたり、シャワーは38〜37°で洗うのが良いと美容師さんに聞いたので
体を洗うときと温度を変えています。

たまにおっくうに思うこともありますが、ダイエットや美容は日々の積み重ねだと思うので無理しない程度に続けています。

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