ジャンマイさん
おはようございます

羨ましいなぁ腸活！
私は万年便秘君で苦しんでます
腸が若いと肌も若いんですよ

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まるちゃん
そろそろお晩ですね

そうだな海藻を食べてみて
毎食少しずつでも構わないので
ワカメのサラダとかが良いと思うよ

後ね夕食後のりんごもお薦めだよ
半分くらいでも・・

朝の腸にもタイミングがあって
気配を感じたらすぐ行かないと
バタバタして忙しいと
気配が消えてしまうんだよね

時間を取って余裕を持たせたいね～～♪

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ジャンマイさん
こんばんは〜＼(^o^)／

健康第一、ホントですね！
ココロもカラダも元気が一番です(^o^)
腸美人なんていうくらいだからお腹の中もキレイにしておくことが大事なんでしょうね♪
ついつい食べ過ぎちゃうから気をつけます(｀･ω･´)ゞ
私は夏の終わりに枕を変えたら熟睡できる時間が長くなったから睡眠の質が良くなってるんじゃないかと思ってます！まだまだ成長できるかな！？

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天使さんお晩で～す

そうなんだよね
腸は大事にしないとね
その為には食物繊維を適度に取る必要があり
良い睡眠で健康の維持が大事
すると朝はスッキリ出るはず・・・

心の健康はある程度人として
立ち向かう強いメンタルも必要だよね

心と身体が順調なら自然と
健康的な笑顔が・・ほら～

今夜もぐっすりとお眠り～～♪

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