案件

みなさん、お疲れ様です！
スキンケアも欠かせない美容の一つですが、私は内側からのケアに力を入れています。
いわゆる「腸活」です。

私的腸活最強食品、それは、オートミールです。

さて皆さん、オートミールという食品をご存知でしょうか？一度は耳にした事がある方もいるかも知れません。
オートミールとは、「エンバク」や「オーツ麦」と呼ばれる穀物を食べやすく加工した食品の事です。
私はここ3年程、「オーバーナイトオーツ」と呼ばれる、オートミールにヨーグルトやミルクを加えて混ぜ、それを一晩寝かせたものをデザート感覚で朝食として食べています。
そのきっかけとなったのが、「コロナ太り」です。自宅待機の日々の中、まんまとぷくぷくわがままボディと化した体。
なんとかしなければと思い、食事を見直すことに。
食事量を減らすのではなく、質を改善することを目的に色々調べた結果、オートミールに辿り着きました。

100gあたり、白米の約20倍の食物繊維を含み、その中でも不溶性食物繊維は整腸作用に優れているのです。
ビタミン、ミネラル類も豊富で、とにかく栄養価が高い！
朝はチャチャっと済ませたい私にオーバーナイトオーツはぴったりでした。
意外と腹持ちも良いところも嬉しいポイント。

何日か食べ続けていると、1日2回のお便りがほぼ毎日あるのです。それまでは3日に１回だったのに、これはすごいんじゃない？！と思い、今でもチョコレート味やいちごミルク味などのアレンジを加えながら食べ続けています。

そして気になる体重の方は、なななんと3年でマイナス6kgという結果になりました！
軽いウォーキングと筋トレも行っていましたが、食事改善でオートミールを取り入れた事が大きかったのだと思っています。

テレビショッピングばりに熱く語ってしまいましたが、甘いものからお食事系まで様々な食べ方ができる事も魅力です。

外側からのケアも大事ですが、内側からのケアも大事なのだと思いました。

0