美容案件

皆さまお疲れ様です。
仕事柄人前で説明することが多いので
アンチエイジングはしっかりやって来ているせいか？同世代の人と比べると10歳くらい若くみられる事が多いです。
基本、洗顔と保湿はしっかりやってます。
あとは、最近言われるようになった「時間栄養学」をもう5〜6年前から実践しているおかげで太らなくなりました。
朝昼しっかり食べて夜は糖質制限しています。
夜食べ過ぎ無いことで、朝ごはんが美味しいんです。Breakfast の意味はBreak Fast（断食を破る）つまり夜から朝にかけてプチ断食タイムと言う事です。
そしてヨガに出てくるプラーナの呼吸法を実践することで交換神経と副交感神経のバランスが良くなります。
さらにぬるめお風呂で半身浴も可能な限り実施しています。
どうでしょうか、これだとそれほどお金もかけずに実践出来ると思いませんか？
ご参考になれば幸いです。
あとネバネバ食材と色とりどりのお野菜も頑張って野菜ファーストで食べるようにしています。
アンチエイジングはいつ始めても大丈夫…やらないよりは絶対やった方が人生楽しくなります。

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