やる気を取りもどす方法⑤選

①早起きしてみる。
時間にゆとりがないとき、余計に
不安や焦りで何も出来なくなる。
早起きして時間を作って好きな事を
まずは一つやってみましょう。

②簡単に出来る事からスタートする。
いきなり大きな事は出来ないし、
そもそも取りかかろうという
気持ちにはなれない。
まずは目の前の簡単に出来る事を
片付ける。

③意思決定を減らす。
毎日毎日、生きていてやらないと
いけないタスクと情報過多。
選択から決断の連続で疲れてしまう。
ルーティン化で自然に自分を
動かしましょう。

④読書や映画で意識の空間を変える。
いろんな感情がまざって混乱する時
読書、映画、音楽で意識の空間を
変えてみて、心から落ち着いて
気持ちのリセット。

⑤今の自分を最大限に褒めてあげる。
小さくても毎日頑張る自分の事を褒める。
「動けない」「出来ない」は一時的。
今を生きてるだけでも偉い事です。

何事も遅いなんて事は有りません、
今からでも出来ますからね。

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