いつも全力で頑張ってる
まるしゃん
たまには自分にあま〜く連休ごゆるりと(◍′◡‵◍)

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ゆうきりんしゃんおはようございます＼(^^)／

いつも元気もらってます
いつもありがとうございます♪

血圧が高いという事に気がつきました
少し体重落としてみます
ミカヒロさんみたいに筋トレ始めますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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おはようございます

たまにはのんびりしたウィークエンドを楽しんでくださいな。
休みだけど、適当にがんばっぺーね。

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まるこさん
おはようございます(^o^)

わ〜い♪まるこさんに連休がやってきた！！自分のために有給使えるっていいですよね♪
のんびり休んでまるこさんの体調がしっかり整いますように…☆彡
お休みの間、家事を全部おサボりすることを許可しま〜す＼(^o^)／

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おはよーございます♪
やっぱりね、自分が健康でなきゃダメだよね！
口角を上げて免疫力も上げて頑張りましょう♪
って言ってて自分も咳が2週間以上止まらない

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まるこさん〜おはようございます！

自分は二の次三の次になっちゃいますね‥
血圧高めなのね…
釈迦に説法になりますが、まずは体重ダウンかな

無理なく続けられるいい方法を
見つけてね！！
連休でリフレッシュできますように〜(^.^)

私も今、いろいろあって
踏ん張りどころです〜ドスコイダンシングしますよ～（笑）

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まるちゃんおはよ〜

血圧が高いということは
血管が収縮している？

まずは大きく息をはいてはいて
ゆったりと大きく深呼吸しまひょ

では広角上げて笑顔で
自分を大事にね〜〜♪

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おはようございます

私達世代は自分の事は後回しにしてしまうクセがついちゃってますからね。
まるこさんにはゆっくりと自分に甘〜くする時間を作って欲しいです(´∀｀)

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まるこさん

塩っぺ〜もんばっかあっかんな茨城は。
県民病だっぺ(^_^;)

せめてせんべい減らすべ(T . T)

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まるこ先輩、こんちは(^^)/

ありゃりゃん、大丈夫かい？

高血圧か〜、ちょいとばかり自分優先の日も作ってくだされ(´・ω・｀)ｼﾝﾊﾟｲﾀﾞｰ

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コーセイさん
こんにちは

今日は朝から久しぶりにお洗濯と洗濯機の洗濯しました
掃除は日曜日に回します

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天使ちゃん
こんにちは

午後からワクチンなので、午前中は自分の事に使えました
もう疲れたので、お昼までのんびりします

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ダッシュさん　こんにちは

そうだった！
笑うと免疫力が上がるんでした
医療従事者なのに、どこの病院行ったらいいかなとか悩んでました
ダッシュさんこそ咳大丈夫ですか？
咳も2週間以上続いたら病院へ行きましょう＼(^^)／

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春子さん
こんにちは

やっぱり痩せたら血圧下がってきますよね
思うがままにお菓子ボリボリ食べていました
病院でもトラブル続き…
ストレスのオンパレードで…

春子さんもfightっす(*≧∀≦*)
パワー送りますヨォ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

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ジャンマイさん
こんにちは

血圧測る時はスーハーしてます（≧∇≦）
朝はそんなに高くないんです
多分ストレスっすね
そんなに高いのかい！と
ちょっとびっくりしてしまいました
口角あげっと〜！
まずは母のコロナワクチン行ってきヤース

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かよよんさん
こんにちは

自分に甘々の事が多くても、時間がない…
辿り着いた事は間食！
反省すべき点が多すぎますよ
もうちょい家の事もやらねば〜

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べにあずまさん
こんにちは

んだよ
これまた煎餅をご飯がわりに食べてたかんなー
漬物にも醤油かけ、うどんつゆはのんちゃうし
母もじいちゃんも高血圧だから
高血圧のサラブレッド…

煎餅はやめねえとだめだんべかね(T . T)

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サファイア師匠
こんにちは

健診では引っかからないんだけど、まぁまぁスレスレだったんだ
んで、ここんところ仕事のトラブル続き、忙しさ…
何気に測ったらやばい数値

やばいよやばいよ〜(^◇^;)

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リアルまるこさん、お疲れ様です。

仕事柄、動きまわっておられるのだから
まずは食生活を見直して減塩と水分補給
ですかね。
私は血圧は問題無くて、いきなり腎機能に
来ました。
ブロッコリー、キャベツ、青汁生活で
改善が見られたので今も継続中です。
お身体ご自愛して下さいね。

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クワトロバジーナさん
こんにちは
そしてありがとうございます

青汁、ブロリー、キャベツっすね！_φ(･_･
普段生活指導などしているのですが、自分がいざそうなると、患者さんの気持ちにすごーく寄り添え、一緒に頑張ってみようね〜ってお話ししてます

最近はちょっとやそっとでは痩せなくなってきました
代謝が落ちているんですね(T . T)

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おはようございます

連休いかがでしょうか
ゆっくり休める時は休んでくださいね
お疲れ様(^ ^)

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