今日の案件

ここ数日の真剣な悩みなんですが、便秘で困っています、、今までこの33年間一度もお通じについて真剣に考えてこなかったのですが、笑
3日ほどお通じがありません。
姉に教わったオリゴ糖を白湯に入れて朝飲んだり、朝ご飯にヨーグルトを取り入れたり、ストレッチや、隙があればご飯にキノコをたくさん取り入れてるのですが、。さっぱり。
いま、妊娠5ヶ月で妊婦さんは便秘になりやすいとは聞いていたのですがここまでとは。
何かいい対策はありませんか、、。こまった。。

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