本日はお休み
皆様
おはようございます
本日はお休みでございます
でもな〜心情的には
日曜日休みの方がいいね
今日は
寒くなるのを待って楽しみにしていた【牛すき鍋膳】食いに吉野家へ（笑）
すき家は７日からだって言うから吉野家さんへ行ってくる〜
ちなみに
ダイエット（って言っても単なるオッサンの筋トレだけどね）
腹はどうしても出したくないって事と代謝を良くしたいって事で
腹筋とシャドーと（シャドーと言っても本格的に下半身使って何ラウンドもやる訳では無い）
スクワット
とにかくスクワットがキツイ（笑）
なんか動画で見たちょっと変わったスクワット、一回一回膝あげるやつ
なかなかね腹が硬くなるばっかりで〜しっかり有酸素運動しないとウエスト細くなるのは時間がかかりそうだな〜
でもとにかく体内脂肪減らしていかないとね
しっかり食べて運動して痩せるタイプ
頑張ります
それでは皆様
良い週末を〜
ヽ(^。^)ノ
ミカヒロ。
男性/52歳/埼玉県/大型トラック運転手
2023-11-04 10:58
