秋の夜長 案件　～私の安眠法～」

「秋の夜長 案件 ～私の安眠法～ 」
あなたは安眠や快眠のために、何かしていることはありますか？
抱き枕やアイマスク、ルームフレグランスなどのアイテムから食事や入浴方法、マッサージなどに至るまで・・・
みんなで安眠法をシェアしていきましょう！！

本部長、秘書、スタッフの皆さん、お疲れ様です。

私のオススメ、現在は使用していませんが「CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）」です。

結婚して体重が12kgほど増えてしまい、「睡眠時無呼吸症候群」発症と併せて「イビキが酷い」から勧められました。
CPAP療法は現在、健康保険適用になっていますよ。

CPAPは、15～20cm位の大きさのCPAP機器本体、
あらかじめ設定した圧力で空気を送るチューブと、鼻に当てるマスクからなっていて睡眠中に装着します。

最初の内はマスクが気になるけど、グッスリ眠る事が出来る様になるから徐々に慣れました。

今は、ボディマス指数(BMI):18.5～19.0 を保っているから不要になったけど、
独り身だから「抱き枕」or「充電式湯たんぽ」が安眠のパートナーです。(T-T)

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