おはようございます♪
安眠のためには朝から身体をしっかり動かしてたっぷり疲れておくことが一番いいと思います!
お休みの日もできるだけいつもと同じ時間に起きると睡眠のリズムが保てて安眠につながるような気がします。
少しずつ寒くなってきてるので動くのが億劫になりやすいですが、今日も元気に頑張りましょ〜\(^o^)/
天使のひと口
女性/49歳/千葉県/パート
2023-11-15 05:34