私の安眠方

皆さまお疲れ様です。
私の安眠方法は、よくわかっていません。
身体を使う仕事なので、帰るとあまり記憶が無かったりして気づいたら朝になっていたりする時があるからです。
ですが、ゆっくりお風呂に入って身体のマッサージをしてから布団に入ると寝つきは良い気がします。
なので、やはり安眠の秘訣はお風呂ですかね。

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