案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様、スポンサー様お疲れ様です。
安眠について長く試行錯誤して、自分なりの方法が確立したのでお伝えします。
まず枕を変えてオーダーメイドしました。あと、アロマディフューザーを使っています。
それだけでも効果はあると思いますが、寝る前にだらだらスマホをいじったり、入浴後温かい牛乳飲んで日記書いて、ストレッチして……と色々やったりしていると、そもそも布団に入るのが遅くなってしまう。
そこで編み出したのは、入浴後にすぐ電気を消し、アロマキャンドルをつけ、前屈の姿勢で日記を書き、時々牛乳を飲む。もうすべて同時に行う！他人から見ると怪しいですが、これで解決しました。頭も体もスッキリです。

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