本日の案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です

私の安眠法は夕飯後に軽いランニングまたは散歩
その後ゆっくりお風呂に浸かり体を温める
風呂を出た後は軽くストレッチして23時ごろに就寝
毎日はできませんがこれをやると驚くほど快眠でき、このルーティンをやった日とやらなかった日で次の朝の目覚め方が全然違います

ちなみにお酒は飲みません
アルコールが入ると睡眠の質が低下するので安眠したい場合はお酒を控えた方が絶対にいいです

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