秋の夜長 案件 ～私の安眠法～

本部長、秘書、お疲れ様です。
私の安眠方法は、寝る前にふくらはぎをマッサージすることです。
私は冷え性なので、膝から下が冷たくて、この時期になると湯たんぽを使うこともあります。そのため、ふくらはぎをマッサージしておくことで、血流を良くして、体を温めておくと、入眠しやすくなりました。オイルなどを使えば、より一層効果は上がりますが、ただただ足首から膝に向かってもみ上げるだけでも、安眠効果が出ました。お試しください。

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