秋の夜長案件
皆様、お疲れ様です。
私が最近ハマっているのは、
「認知シャッフル睡眠法」です！
脈絡のない単語を聞いて、
その映像を頭の中でイメージしていくうちに自然と眠れるというものです。
私は元々寝付きが悪く、
静か過ぎても、うるさ過ぎても寝れません。
スマホで「眠れる音楽」のようなものを流しても、
音楽から関連して色々思考が巡ってしまい寝つけませんでした。
1,2時間何かを聞いても眠れずイライラしていた時、
たまたまYouTubeで見つけたのがこの睡眠法でした。
認知シャッフル睡眠用の動画や音声を流すと、
癒し系のBGMと共に、
ゆっくりと、ひたすら単語が聞こえてきます。
「バナナ」
「望遠鏡」
「電子レンジ」、、、
頭の中で映像のイメージを浮かべては切り替えていると、
論理的な思考をする余地がなく、
気づいたら寝ています。
私のように、
色々と考えてしまう方にはオススメです！
クリームきなこ
女性/38歳/大阪府/お休み中
2023-11-15 09:59
