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「秋の夜長 案件～私の安眠法～」
皆さん お疲れさまです♪
私の安眠法のポイントは、朝です
朝日の当たる窓辺に行き、
太陽を直視しない程度に
朝日を浴び、眼球の奥まで
眩しい光をガッチリ届けます
朝日を浴びてから14～16時間後に
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが
分泌されるそうです。
普段から睡眠に問題は、ないのですが
これをしてからは「深い眠りの時間」が
格段に増えました。
（※スマートwatchで観察してま
肥満防止やお肌にもいいそうで
健康増進になって嬉しいです♪
(*^-^*)V
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2023-11-15 11:39
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こんばんは
私の部屋はしっかり朝日が入ってきます
だから睡眠の質が良くなったのかな(^ ^)
朝日は気持ちいい
29番柱のハシビロコウ
男性/51歳/岐阜県/スカロケ競馬部主任(自称)
2023-11-15 23:17
29番柱のハシビロコウさん
朝日が入るお部屋は
睡眠ためにも
体内時計を整えるのも
自然にできて
最適なお部屋ですね♪
(о´∀`о)
朝日は、本当に気持ちイイ♪
パワーも もらえますね♪
ハシビロコウさん、
そちらへ行かれてから
QOL※が、格段に上がってるように
思いますよ( *´艸｀)
※クオリティオブライフ
ちーたん♥
女性/57歳/東京都/パート
2023-11-16 09:23
