案件

みなさまお疲れ様です。
今日の案件ですが、深い睡眠を確保するために最近色々とやっています。

①お風呂は就寝1時間前までに出る
②寝る前にストレッチ
③寝る前に白湯を飲む
④寝る30分前からスマホやテレビなどの液晶は見ない
⑤ヤクルト1000を飲む
⑥大好きなヒノキの香を嗅ぐ

今のところ、これらをやっていたらだいぶよく寝られるようになりました！
日中の集中力も上がるのでオススメですー！

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