今日の案件

皆様お疲れ様です。
私の安眠法ですが、寝る前にテレビやスマホを見ないことです。以前は寝る直前までちまちまとスマホをいじっていたのですが、その頃は寝つきが悪かったです。ですが、その習慣をやめた途端に、朝までぐっすりと眠れるようになりました。毎朝快調です。朝が快調だとその日一日快調に過ごせる気がして今でも習慣にしています。本部長、秘書は寝る前にどんな過ごし方をされてますか？

1