案件

みなさまお疲れさまです。



私の安眠法ですが、まずは、お風呂の浴槽にお湯を貯めるのは必須です。
そこで、第二の心臓と言われるふくらはぎをモミモミ。足が疲れていなくても揉むと血行も良くなり暖かさが持続される気がします。笑

お風呂から上がり、体が温かいうちに布団に入れればいいのですが出来ない時はお風呂の残り湯を湯たんぽに入れて布団に入れます。

冷え性の私は、じんわり体を暖かくして寝るのが安眠の方法です。

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