安眠法！

皆様お疲れ様です。

私は、1年ほど前に最強の安眠法を見つけました。

それは、、、

カーテンを閉めずにに開けたまま寝る
更に
部屋の電気は真っ暗

これです。

部屋の電気を真っ暗にしても、カーテンが開いているので外灯等の明かりはほんのり入ってくるので問題なし。
そして、朝は日の出と共に日差しが入ってくるので、自然と目が覚めます。

それだけでも、すごいぐっすり眠れると感じていたのですが、
少し前に話題になった「ポケモンスリープ」のアプリを入れてからは更に安眠になりました。
ポケモンのことは全く知らないんですが、
流行りに乗りたいだけでインストールして試してみたら、
睡眠中のデータが色々見られるし、寝言や、いびき、歯ぎしりとかの音声も録音されてて、
毎朝、なんか面白いこと喋ってないかなぁ？ってワクワクするし、
イベントとかのために「今日は何時までに寝ないと！」って思うようになり、夜更かしが減って、しっかりした睡眠時間を確保できるようになりました。

何より、私にとって良かったのが、
「眠る」というボタンをタップすると計測スタートするのですがその後は携帯をいじらないので、
ダラダラと布団の中で携帯をいじって寝るチャンスを逃すことが激減したことです！

元々、夜更かしして睡眠時間も少なくて、朝起きられない。昼間眠い。
そんな生活を送っていましたが、
しっかり良い睡眠をとると、朝もスッキリでイライラすることとかも減ってる気がします。
その事にもっと早く気づけばよかったぁぁ。。

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