早く寝る

本部長、秘書、スタッフの皆様お疲れ様です！睡眠は毎日Apple Watchでトラッキングして睡眠の質を高めるために日々探求しています。日中に1万歩くらい歩く、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、お風呂出た後少し体を冷ます、寝る2、3時間前までに夕食はすませる、お酒は飲むけど飲みすぎない、寝る30分前くらいからスマホやパソコンの画面は見ない、23時前には寝る、これで睡眠の質は良くなります☺️ コロナやインフルが流行り、タフであることも仕事において重要なのを実感したので体調管理のために良く眠るようにこころがけています✌️

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