秋の夜長 案件～私の安眠法～

本部長、秘書、社員の皆様お疲れ様です。

私の安眠法は、ヨガです。
コロナ禍でお家時間が増えたことをきっかけにYouTubeでヨガを始めてみたのですが、夜にヨガをやると驚くほどぐっすりと眠ることができます。

夜にやるヨガはゆったりとしたポーズが多く、私はそのまま寝られるように布団の上でやっているのですが、初めてやった時は段々眠くなってきてしまい、途中で寝落ちしてしまいました…。
リラックス効果が得られることはもちろんなのですが、頭を空っぽにして自分の呼吸だけに意識を向けたり、1日を振り返る機会にもなるのですごくいい時間だなぁと感じます。

普段はなかなか時間が取れないので毎日出来ているわけではないですが、大事な仕事の前の日やコンディションを整えたい日にはなるべくやるようにしています。
夜ヨガおすすめです！

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