本日の眠り案件

私は長く眠れない体質に本当に苦労してます。
2時間以上続けて眠れるなんてことはまず無く、夜中の2時頃に目が覚めてしまった後は、そのまま朝まで眠れない場合が多いです。
昔は頑張って眠ろうとして苦しんでいましたが、ここ2、3年程は、潔く起きてしまうことにしています。
リビングに降り、暗めの照明の下テレビを付けて、ゴロンとして眺める。または聞き流す感じですかね。
布団の中で眠ろうとあがいているより、気が楽になるので、精神的にはおそらく健全。うまくいけばウトウト眠りにつけます。
睡眠時間の少なさについては、朝ご飯を早い時間に食べてしまうと、その後体も落ち着き、楽になるので、そのまま出勤前に20分前後の仮眠を取ると、かなり一日快調に働けるので、それが最近の私のルーティンになっています。

ちなみに深夜帯に気に入って見ていたバラエティ番組が、深夜前やゴールデンタイムに降りてきたり、アニメが映画や実写化されていくのを見ると、すごく嬉しくなります。

0