安眠案件

皆様お疲れ様です。

割と寝付きが悪いのと、過去に睡眠障害でひどい目にあったので、色々試していました。

効果があったのはオーダーメイドの枕、約4万円。首の痛みが解消されました。次に体圧分散マットレス、約13万円。腰の痛みが軽減。

そして適度な運動。朝の町内一周1キロ半を速歩きしたり、ちょっと走ったり。スマートウォッチで計測できる健康年齢も40代前半になりました。同じく睡眠スコアというものも計測できるのですが、これも良好な部類に。

やはり規則正しい生活と適度な運動は大切です。目安としてスマートウォッチ活用もオススメ。

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