本日の案件

みなさまお疲れ様です！

私の安眠法は目元用のホットアイでリラックスする事と、お布団に入ってから心の中で「私ほんとに頑張ってた」「えらい！」「私お疲れ様ね！」
「今日もありがとう！」とめちゃくちゃ自分を誉めることです。それで気分がすぅ～っと軽くなります。

それと、これは最近友達に勧められて始めたのでが、イヤな事、不満があった日は、その気持ちを引きずったままお布団に入らずに、その不満や思いをバー！！っと雑な字でもいいから殴り書きして、それをビリビリに破くと気持ちが落ち着いて安眠できます。

昨日ちょっとイヤな事があったので、バー！っと書いてビリビリに破いて、その事はもう終わり！と気持ちを切り替えて爆睡しました。
おすすめです～。

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