息を吐き出して寝る！

本部長、秘書、社員のみなさま、お疲れさまです！

私の安眠方法は寝る前に大きな息を吐くことです。

1日あったことを思い出して、全て吐き出す気持ちで息を吐き切っています。
嫌なことが多かった日には、「あーーー」と大きな声と共に吐き出し、邪気を身体から出しています。

そうすると気持ちも落ち着いて、無の気持ちになり目を閉じるとすぐに眠りにつけます。

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