安眠方法

本部長、秘書、リスナーの皆さんお疲れ様です！

早速ですが、私の安眠方法はアメリカ軍式睡眠方法です！ やり方は、身体の上の口から始まり、腕や手、お腹などそれぞれ順番に力を抜いていき、最後は身体の下の足の力まで抜いたら、星空輝く湖の上のカヌーで寝てる自分を想像して眠る。以上です！

布団に入ってから色々と悩んでしまう時とかに試すと、すんなり眠れるのでオススメです！

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