寝る前ルーティン案件

皆さまお疲れ様です。

私は寝る前15分前くらいにストレッチポールに乗っています。

以前までは枕を変えたり、マットレスを変えたり自分の体に合わせて寝具を調整していましたが、中々しっくり来ない状態が続いていました。

そこで自分の体に環境を合わせるのではなく、どんな環境でも適応できるようにストレッチポールで背骨をゆるゆるにして見ることにしました。

ポールの上に寝転んで15分ゆらゆらしたり深呼吸したりするうちに体が緩んでいくのが分かり、今ではまたにそのまま寝落ちする日もあります。

本部長もぜひやってみてください。

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