案件について

皆さまお疲れ様です。
私の安眠法は、眠くなってから布団に入ることと、起きる時間を統一すること、です。
眠くないのに布団に入ると余計に目が冴えてしまうので、好きなことをしてリラックスします。起きる時間は変えずにいると、翌日は必然的に早く眠くなるので、安眠間違いなしです。生活リズムも整い良いことばかりです。

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