逆に…お医者様へ、安眠法教えて下さい！！

本部長・秘書・リスナー社員の皆様・スポンサー様、お疲れさまです！！
私は今年の８月末に新型コロナに罹って以来、毎晩不眠症気味です。
ましてや持病の切迫性尿失禁が悪化し、例えば翌朝を考えて４〜５時間睡眠できるようにして布団に入りますが、決まってそこから３時間〜３時間半程で尿とりパッド内で収まるほどの尿失禁を起こし、そのせいで毎朝叩き起こされ疲弊致しております。
泌尿器科系統がらみの司令塔が私の睡眠を左右するようです！
そのせいで苦しくて、本来“TOKYO FMのヘビーリスナー”で、朝は決まってONE MORNINGを聴いて１日をスタートさせるのが常でしたが、今では睡眠不足でラジオを聴くと頭が混乱するので今はスカロケから聴くのがやっと、という静かな毎日を過ごし、本当に苦しいです！
泌尿器科の主治医いわく、病気が重くて苦しいのなら、薬はもうMAXだから“管を通す”しかない?!と迫られ超苦しいです！
もし、このスカロケをお聴きのお医者様がおられましたら、せめてこんな私にでも出来る安眠法をご伝授下さい。
この場をお借りして誠に申し訳ありませんが、呉呉も何卒宜しくお願い申し上げます！！

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