安眠案件

皆さま、お疲れ様です！
私の安眠法は、寝る前のストレッチです！
身体を伸ばすと気持ちが良いし、最近はインスタグラムで見つけた「これだけやれば痩せる！」というストレッチをしてから眠るのが習慣になっています！
座りっぱなし、立ちっぱなしで疲れた身体を寝る前に整えるとぐっすり眠れます！

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