案件

本部長、秘書、リスナー社員の皆様お疲れ様です。
本日の案件。
グッズでも過ごし方でもないのですが、私の安眠法は「横になっているだけで疲れが取れているよー」と自己暗示をかけることです。
もちろん、寝る前でも有効ですが、特に夜中に目が覚めてしまった時にこの安眠法が効果を発揮します。

というのも、こういう時って「寝なければ」と考えれば考えるほど、眠れなくなることありますよね。
逆に、「眠れなくたって大丈夫！体を横にしてるだけで疲れが取れてるんだから」と暗示をかけることで、リラックスできるのか、気づいたら眠れています。
これで寝付けなかったことないので、是非オススメしたい安眠法です！

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