やる気を取りもどす方法⑤選

「やる気が出ないんだよ。
もう何もしたくない。
どうすればいいんだよ。」という人は、
本当は夢も理想もあって頑張りたい
気持ちの裏返しなんですよ、ゆっくりで
大丈夫だから試してみましょう。

①早起きしてみる。
時間にゆとりがない時、余計に不安や
焦りで何も出来なくなる。
早起きしてみて少し時間を作って
好きな事を一つやってみましょう。

②簡単に出来る事からさくさくスタート。
いきなり大きな事は出来ないし、
そもそも取りかかろうという気持ちに
なれない。
まずは目の前の簡単に出来る事を
片付けましょう。

③意思決定を減らす。
毎日毎日生きててやらないといけない
タスクと情報過多
選択→決断疲れの繰り返しなんです。
ルーティン化して自然に自分を
動かしましょう。

④読書や映画で意識の空間を変える。
色んな感情が混ざって混乱してませんか
読書、映画、音楽で意識の空間を
変えてみる。
心から落ち着いて気持ちのリセットする。

⑤今の自分を最大限に褒めてあげる。
小さくても毎日がんばる自分の事を
褒める。
「動けない」「出来ない」は一時的な事
今、生きてるだけで偉い。
今からでも出来ますからね、元気出して
頑張りましょう。

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