近況案件

皆様お疲れ様です。

ジョギング始めました。朝、仕事を始める前に町内一周1.5kmのウォーキングをやっていましたが、気温も下がって走るには良さそうなので、もう少し負荷をかけてみようと。

まあなんですか、50歳のおっさんがご町内を1km5分30秒くらいで「ぜぇぜぇ」言いながら走る姿は若干マヌケですが、一か月も続けたら体重がちょっと減って、顔のむくみもとれてすっきり。スマートウォッチで計測できる健康年齢も40代前半になりました。いえーい。

肩こりや腰痛も軽減されたので、やはり適度な運動って大切なんだなあと。歩くのや走るだけならちょっとしたランニングシューズがあればいいので、手軽に始められたのも良かったなと。

無理しないように続けてみようと思います。

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