「やしろサンタがやってくる案件〜今年もいい子にしてました！」

今年も健康維持のため、いい子にしてました♪

●週1回はキックボクシングジムに通い
　ミット打ちと筋トレで体力温存
　プラス自宅でスクワット

●ご飯は、玄米に切り替え
　食事は、サラダからスタート
　肉か魚のメインの蛋白質に加え
　シラスや卵、納豆、乳製品の
　プチタンパク質を補充。
　夜の果物とスイーツは極力パス。

●晩酌は、ノンアルコールビールから
　スタートし、全体量も控えめにしました♪　

自分のためだけど（笑）
頑張っていい子にしてからオトナの私も
やしろサンタからなにか貰えたら
嬉しいなあ～♪(*^-^*)

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