情報

　外出するだけで、沢山の人・物に触れて疲れてしまう。今の時代はスマホもあって暇な時に見ちゃうから、嫌でも多くの情報に触れてしまう。たくさんの情報を過敏にキャッチしちゃうから、考え事がぐるぐる回って止まらない。

そんな傾向がある私なので、最近はスマホを触る時間を短くしています。
たとえば寝る前にスマホを触る癖があったのですが、最近はスマホを見ずに寝るように気をつけています。

最初は寝れるかな…と不安でしたが、沢山の音や情報を見て頭を疲れさせて寝てた時よりも寝付きが良い気がして…。
朝もモヤモヤしていないクリアな状態で起きれた気がします。
今までは音楽を聴いて寝ないと不安でしたが、
これからは自然と眠れるように習慣づけたいと思います。

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