めちゃくちゃわかります〜w

私は去年三男が大学に入り、これからは自分に時間をかけなくては!と思い立ちました。

冬になると昔の鏡餅のようなかかと。
手洗いでガサガサな手。
タプンタプンのお腹…

おいこのまま人生に幕を下ろすのか!
と、丁寧な暮らしを掲げましたw

なるべく体に良さげなモノを取り入れたり、本部長のようにかかとケアを毎日してw

誰に見せる訳でもないかかとをひたすら夏の終わりからw
しかし、ちゃんとやると、毎年驚くべきかかとが、現在すべすべ。見せる場面がないので、三男に自慢をする日々w
大事な事だなぁと思いました。

まるこねぇ様は、痩せて来たのかぁ!羨ましいよ〜
ワシも頑張ります!

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まるこさん、エラい！！！

生活を変えるって難しいですよね。
間食はー、、、しちゃいます(｡-_-｡)

まるこさんを見習って私も何か変えないとなー。
意識するだけでも大きな一歩になると思います^ ^

私の今年のテーマは歩く！
遠回りしたり、ひと駅あるいたり、
自分なりにやってみます。
頑張りましょうね(^з^)-☆

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バンブーアヒージョさん
おばんです〜

そうなんだぁ
丁寧な暮らしを志し私はまだ一ヶ月
太ると命に関わるので、自分を大切にしようと思いました

お掃除もちゃんとやる
片付けもちゃんとする
お皿も洗う
肌のケアもする
やってみると、きちんとした生活も悪くないね〜

今度私がかかと見てあげるよ〜！！＼(^^)／
気持ちいいよ

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応援するよ〜まるしゃん

継続は力なりだぞーρ(′▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ～♪

私も無理ない程度に頑張ってます。
結果が見えて来たら楽しいよね〜一緒に頑張ろっ

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かよよんさん
おばんです

やらないとやらないとって思っていたら
肝機能の悪化…
命に関わる事なので頑張ってみたら
1ヶ月で正常値になりました\(//∇//)\

歩くってすごいよ〜
私も歩きたいんですけど、なかなかできない〜
代わりにトランポリンのクッションでかけあししてます
かよよんさん
一緒に頑張っぺね！

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ゆうきりんしゃん
おばんです

あんがおとー＼(^^)／
そうそうどこまで継続できるかわからないけど
私の場合命に関わる事だからね(T . T)
でも肝機能が1ヶ月で正常値に戻りました

ゆうきりん
一緒に頑張っぺね！

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まるちゃん

こんばんは

毎日続けるなら

無理せず出来る手軽なものが良いね、僕は腕立て腹筋シャドーに最近はスクワットを追加してる

毎年毎年

年明けからダイエットして夏まで

夏過ぎたら緩めるの繰り返し

健診が年２回あるけど

春と秋では別人みたい（笑）

お菓子抜きと白米減らしが

一番効いたかな


ヽ(^。^)ノ

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ミカヒロさん
おばんです〜

私も４月に健診があるので、そこを目指してます
昔は簡単に体重減ったけど、今はなかなか減らなくなっちゃいました

代謝をあげるには筋肉つけないとあがらないんですよね
私もスクワットは毎日しているんですけど…

地道に炭水化物減らして、お菓子も減らして行きます＼(^^)／
アドバイスお願いします〜！

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おぉーっ、まるこ先輩スゴいッス(^^)b

なんかねーお年頃になってきたのか、腹回りに肉が付き始めてるのよ私w

バンブーアヒージョさんの「タプンタプンのお腹」に大きく頷いちゃうわ

あ、かかとケアは忘れなければ風呂上がりにケラチナ◯ンを塗ってるよん♪

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夜お腹が空くようなら
チーズかホットミルクを少々で
良いと思うよ

胃の粘膜をたんぱく質で覆って
溢れた胃液を中和して
保護する筈なんだ

腹減ってたのが収まるべ

私は寝る一時間ほど前から
ホットミルク飲むんだ

それと野菜は必要だけど
肉も沢山食べてね
たんぱく質摂らないと身体が参るよ

間食抑えただけで殆どOKだね～～♪

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サファイア師匠
おはようございます

もうわたしもタプタプお腹もいいとこ
なかなか痩せなくなってしまって筋肉もつけられず
丁寧に１日を過ごす事をかんがえたべさ〜

面倒だけど丁寧に
過ごす事も悪くないね

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ジャンマイさん
おはようございます

なるほど牛乳ね〜
あさは豆乳飲むようにしてるので、寝る前に牛乳にします

肉は鶏胸肉にしてます＼(^^)／塩麹に漬けとくと柔らかくなるので、美味しいっす

またアドバイスお願いします〜

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