やまむーさんへ。

お疲れ様です。大臀筋からハムストリングにかけての痛みですよね？1番はストレッチと安静が理想ですが、そんな生活はなかなか出来ないので、1回は医師に診てもらうことをお勧めします。詳しく痛めている部位とかを教えてもらえるのなら日々の動きの中でその部位を鍛えるトレーニングはあるので、そのトレーニングなら教えられます。基本我々は痛みが出たらその周りの筋肉を鍛えてその痛みの部位をカバーしながらやってます。それで痛みが抜けた時に周りと同じように鍛えることで全体的にパワーアップさせることが多いです。

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