悩んでいます…。

今の仕事が辛いです。配送ドライバーをしているのですが、配送業務よりも、販促や営業などが多いです。毎月なんとか頑張って月の目標を達成して一番上の評価をもらっています。
年度初めから、評価の仕方が変わり、成績によって、昇給、降給があり、昇格も、営業所の所長でなく本部の判断になるので周りとの競争になります。
私は内向的な性格なので、競争などが非常に苦手でストレスに感じてしまいます。
自分が目標を達成していても周りの成績が良いと焦ってしまいます。
評価制度が変われば今まで以上に、常にもっともっと頑張らないとって思ってしまうので苦しくて辛いです。
どうメンタルコントロールをすればよいのでしょうか

2